{"id":39877,"date":"2024-04-08T11:02:28","date_gmt":"2024-04-08T16:02:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/?p=39877"},"modified":"2024-04-09T10:12:47","modified_gmt":"2024-04-09T15:12:47","slug":"cuidado-salud-mental-entrevista-anyiseth-sequera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/2024\/04\/08\/cuidado-salud-mental-entrevista-anyiseth-sequera\/","title":{"rendered":"Cuidado de la salud mental: qu\u00e9 es, problemas comunes y estrategias para manejar el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

La salud mental no se limita a la presencia de trastornos mentales. Se considera en s\u00ed, un estado de bienestar en el que la persona puede hacer frente a las exigencias de la vida, desarrollar sus habilidades, trabajar de forma productiva y contribuir a su comunidad. Adem\u00e1s, implica un equilibrio entre las emociones, los pensamientos y el comportamiento.<\/span><\/p>\n

Una persona con una salud mental equilibrada se siente bien consigo misma y -de cierto modo- con el mundo circundante. Tiene herramientas para afrontar los desaf\u00edos de la vida con resiliencia, mantener relaciones sanas as\u00ed como positivas, participando activamente en su comunidad. Tambi\u00e9n, posee un sentido de prop\u00f3sito y significado en la vida.<\/span><\/p>\n

Al igual que la salud f\u00edsica, la salud mental puede verse afectada por diversos factores: experiencias traum\u00e1ticas que podr\u00edan avecinar padecimientos psicof\u00edsicos; problemas de relaci\u00f3n o dificultades econ\u00f3micas. Por tal motivo, es importante cuidar de la salud mental a lo largo de toda la vida, es decir, desde la infancia hasta la vejez.<\/span><\/p>\n

Ahora bien, es relevante reconocer que existen muchas maneras de cuidar la salud mental, tal como llevar un estilo de vida saludable, realizar actividades f\u00edsicas regularmente, dormir lo suficiente, mantener relaciones sociales positivas, desarrollar estrategias para manejar el estr\u00e9s y buscar ayuda profesional de ser necesario. Se basa entonces en un pilar fundamental del bienestar individual y social; por eso, invertir en la salud mental es invertir en el futuro de las personas y las comunidades.<\/span><\/p>\n

Desde UNEMI, tuvimos una entrevista con la psic\u00f3loga venezolana <\/span>Anyiseth Sequera<\/b><\/a>, residenciada en Madrid, Espa\u00f1a; a trav\u00e9s de esta, observamos algunos de los signos m\u00e1s comunes de problemas de salud mental, estrategias para tratarlas, evoluci\u00f3n, maneras de distinci\u00f3n, el papel tecnol\u00f3gico de la psicolog\u00eda, factores, sugerencias, as\u00ed c\u00f3mo y cu\u00e1ndo buscar ayuda profesional.\u00a0<\/span><\/p>\n

Sin m\u00e1s pre\u00e1mbulos, \u00a1miremos algunos de los hallazgos que encontramos!<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los signos m\u00e1s comunes de problemas de salud mental que la gente tiende a pasar por alto?<\/span><\/h2>\n

Si bien algunos s\u00edntomas de problemas de salud mental son evidentes, hay otros que la gente suele pasar por alto. Es importante prestar atenci\u00f3n a estas se\u00f1ales, ya que pueden indicar que algo no anda bien y que se necesita ayuda profesional. Estos son algunos de los signos m\u00e1s comunes que no se deben ignorar:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Cambios en el estado de \u00e1nimo:<\/b> sentirse triste, ansioso o irritable sin motivo aparente.<\/span><\/li>\n
  • Cambios en el comportamiento:<\/b> dormir demasiado o muy poco, comer en exceso o dejar de comer, aislarse de los dem\u00e1s.<\/span><\/li>\n
  • Problemas de concentraci\u00f3n: <\/b>dificultad para prestar atenci\u00f3n, recordar cosas o tomar decisiones.<\/span><\/li>\n
  • Pensamientos negativos<\/b>: pensamientos de autolesi\u00f3n o suicidio.<\/span><\/li>\n
  • S\u00edntomas f\u00edsicos:<\/b> dolores de cabeza, fatiga, problemas digestivos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Anyiseth Sequera<\/b> tambi\u00e9n afirma que \u201c<\/span>partiendo de esto, dichas problem\u00e1ticas pueden ser percibidas desde la individuaci\u00f3n hasta un punto de vista colectivo\/social. Un ejemplo latente -dentro del marco individual- es este d\u00e9ficit o deterioro en vida instintiva donde se compone lo que es el sue\u00f1o, la alimentaci\u00f3n y la sexualidad de la persona; la observaci\u00f3n de los cambios de humor, la fluctuaci\u00f3n emocional, el aislamiento social, el consumo de sustancias de manera excesiva, el exceso laboral, entre otros, suelen ser tambi\u00e9n se\u00f1ales que est\u00e1n latentes dentro del marco de la cotidianidad, pero que la persona ha normalizado tanto que tiende a minimizar o a pasar por alto\u201d<\/span><\/i>.<\/span><\/p>\n

    \u00bfCu\u00e1les son los factores m\u00e1s influyentes en la salud mental de una persona?<\/span><\/h2>\n

    La salud mental de una persona est\u00e1 influenciada por una compleja interacci\u00f3n de diversos factores. Algunos de los m\u00e1s relevantes son:<\/span><\/p>\n

      \n
    • Factores biol\u00f3gicos: <\/b>gen\u00e9tica, qu\u00edmica cerebral, enfermedades f\u00edsicas.<\/span><\/li>\n
    • Factores psicol\u00f3gicos:<\/b> experiencias traum\u00e1ticas, baja autoestima, creencias negativas.<\/span><\/li>\n
    • Factores sociales: <\/b>pobreza, discriminaci\u00f3n, violencia, falta de apoyo social.<\/span><\/li>\n
    • Factores ambientales: <\/b>estr\u00e9s laboral, problemas de pareja, dificultades econ\u00f3micas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      \u00bfC\u00f3mo puede contribuir la psicolog\u00eda a la prevenci\u00f3n de trastornos mentales?<\/span><\/h2>\n

      Seg\u00fan la psic\u00f3loga Anyiseth Sequera, <\/span>\u201cLa psicolog\u00eda puede contribuir a la prevenci\u00f3n de los trastornos mentales y los malestares cl\u00ednicamente significativos a trav\u00e9s de la divulgaci\u00f3n responsable de la importancia de la salud mental\u201d.<\/span><\/i><\/p>\n

      Es por eso que la psicolog\u00eda juega un papel fundamental en la prevenci\u00f3n de las patolog\u00edas mentales, ya que -mediante diferentes estrategias- los profesionales de la salud mental pueden intervenir para reducir el riesgo de que las personas desarrollen malestares psicol\u00f3gicos. Dichas estrategias de prevenci\u00f3n se pueden aplicar a diferentes niveles: individual, familiar, social y comunitario. Algunas de las \u00e1reas en las que la psicolog\u00eda puede contribuir a la prevenci\u00f3n son:<\/span><\/p>\n

        \n
      • Promoci\u00f3n de la salud mental:<\/b> fomentar estilos de vida saludables, ense\u00f1ar habilidades para la vida, desarrollar programas de prevenci\u00f3n en escuelas y comunidades.<\/span><\/li>\n
      • Intervenci\u00f3n temprana: <\/b>detectar y tratar los problemas de salud mental en sus inicios, realizar tamizajes en poblaciones de riesgo.<\/span><\/li>\n
      • Reducci\u00f3n del estigma: <\/b>educar a la sociedad sobre la salud mental, combatir los mitos y las ideas err\u00f3neas, promover campa\u00f1as de sensibilizaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        Estrategias para manejar el estr\u00e9s y la ansiedad<\/span><\/h2>\n

        Para la <\/span>psic\u00f3loga Anyiseth Sequera<\/b>, <\/span>\u201cdiversas suelen ser las estrategias que se pueden aplicar para el manejo del estr\u00e9s y la ansiedad. A\u00fan as\u00ed, es importante dar a entender que esto var\u00eda de acuerdo al individuo; lo que puede funcionar para una persona, para otra no precisamente es o debe ser igual\u201d.<\/span><\/i><\/p>\n

        El estr\u00e9s y la ansiedad son respuestas naturales a las exigencias de la vida diaria. Sin embargo, cuando estos se vuelven excesivos o persistentes, pueden interferir con el bienestar f\u00edsico y mental. Afortunadamente, existen diversas estrategias que se pueden implementar para manejar el estr\u00e9s y la ansiedad, y as\u00ed mejorar la calidad de vida.<\/span><\/p>\n

        Conocer y aplicar las siguientes estrategias permitir\u00e1 desarrollar una mayor capacidad de resiliencia y afrontar las situaciones desafiantes de la vida con mayor equilibrio y bienestar.<\/span><\/p>\n

          \n
        • Ejercicio f\u00edsico:<\/b> la actividad f\u00edsica regular ayuda a reducir el cortisol, la hormona del estr\u00e9s, y mejorar el estado de \u00e1nimo. Se recomiendan al menos 30 minutos de actividad f\u00edsica moderada al d\u00eda.<\/span><\/li>\n
        • T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n:<\/b> la meditaci\u00f3n, el yoga, la respiraci\u00f3n profunda y la visualizaci\u00f3n pueden ayudar a calmar la mente y el cuerpo.<\/span><\/li>\n
        • Dormir lo suficiente: <\/b>el sue\u00f1o es esencial para la salud mental y f\u00edsica. Se recomienda dormir entre 7 y 9 horas cada noche.<\/span><\/li>\n
        • Alimentaci\u00f3n saludable: <\/b>una dieta balanceada proporciona los nutrientes necesarios para el cerebro y el cuerpo. Se deben incluir frutas, verduras, cereales integrales, prote\u00ednas y grasas saludables.<\/span><\/li>\n
        • Apoyo social: <\/b>hablar con amigos, familiares o un profesional de la salud mental puede ser muy \u00fatil para compartir emociones y obtener apoyo.<\/span><\/li>\n
        • Manejo del tiempo:<\/b> aprender a organizar el tiempo y establecer prioridades puede ayudar a reducir el estr\u00e9s.<\/span><\/li>\n
        • Actividades placenteras:<\/b> dedicar tiempo a actividades que se disfruten, como leer, escuchar m\u00fasica, bailar o pasar tiempo en la naturaleza, puede ayudar a mejorar el estado de \u00e1nimo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

          Abordaje del estigma en la pr\u00e1ctica profesional<\/span><\/h2>\n

          El estigma hacia las personas que conviven con diagn\u00f3sticos de salud mental es un obst\u00e1culo importante para la b\u00fasqueda de ayuda y la recuperaci\u00f3n. Este estigma puede provenir de la sociedad en general, pero tambi\u00e9n puede estar presente en los profesionales de la salud, lo que afecta negativamente la calidad de la atenci\u00f3n que se brinda.<\/span><\/p>\n

          En ese sentido, la lucha contra el estigma en la pr\u00e1ctica profesional es fundamental para garantizar el acceso a una atenci\u00f3n de calidad para las personas con problemas de salud mental. Al promover una cultura de respeto y comprensi\u00f3n, se puede contribuir a mejorar la calidad de vida de millones de personas en todo el mundo.<\/span><\/p>\n

          Y entre esas pr\u00e1cticas, algunas de las m\u00e1s acertadas son:<\/span><\/p>\n

            \n
          • Educar a los pacientes sobre la salud mental: <\/b>brindar informaci\u00f3n precisa y actualizada sobre los trastornos mentales, sus causas y tratamientos.<\/span><\/li>\n
          • Hablar con los pacientes de manera abierta y honesta: <\/b>crear un ambiente de confianza y respeto donde los pacientes se sientan c\u00f3modos para hablar de sus problemas.<\/span><\/li>\n
          • Desmentir los mitos y las ideas err\u00f3neas sobre la salud mental: <\/b>combatir los estereotipos negativos y promover una visi\u00f3n positiva de la salud mental.<\/span><\/li>\n
          • Ofrecer un ambiente de apoyo y comprensi\u00f3n:<\/b> mostrar empat\u00eda y compasi\u00f3n hacia los pacientes que est\u00e1n luchando con problemas de salud mental.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

            Seg\u00fan la psic\u00f3loga residenciada en Espa\u00f1a, <\/span>\u201clas personas solemos temer a las situaciones desconocidas y, muchos desconocen la relevancia de la psicolog\u00eda, lo que genera e incrementa el ruido hacia la asistencia. Es por eso, que el hecho de dar a conocer que ir al psic\u00f3logo no precisamente determina un diagn\u00f3stico de trastorno mental, ayuda a desmoronar el estigma, ya que muchas veces acudimos a escenario terap\u00e9uticos por un evento de nuestra historia que genera malestar, y el hecho de identificar que algo nos genera malestar, y que somos capaces de pedir ayuda para aliviar as\u00ed como procesar dicha situaci\u00f3n, es de los actos de amor -hacia nosotros mismos- m\u00e1s incre\u00edbles que se puede hacer\u201d.<\/span><\/i><\/p>\n

            Enfoque efectivo para el manejo del estr\u00e9s y la ansiedad<\/span><\/h2>\n

            Un enfoque efectivo para el manejo del estr\u00e9s y la ansiedad no solo permite reducir sus s\u00edntomas, sino que tambi\u00e9n ayuda a cultivar una mayor autoconciencia, fortalecer el autoestima y construir una vida m\u00e1s plena y significativa. Al tomar control del bienestar mental, se puede disfrutar de una vida mucho m\u00e1s equilibrada.<\/span><\/p>\n

            Los siguientes son algunos de los enfoques m\u00e1s pr\u00e1cticos hacia un manejo efectivo del estr\u00e9s y la ansiedad:<\/span><\/p>\n

              \n
            • Terapia de aceptaci\u00f3n y compromiso (ACT): <\/b>ayuda a aceptar las emociones dif\u00edciles y tomar medidas para vivir una vida significativa, a pesar de la presencia de s\u00edntomas de ansiedad o estr\u00e9s. La ACT ha demostrado ser eficaz en la reducci\u00f3n del estr\u00e9s y la ansiedad, as\u00ed como en la mejora de la calidad de vida.<\/span><\/li>\n
            • Terapia interpersonal: <\/b>se enfoca en mejorar las habilidades de comunicaci\u00f3n y las relaciones interpersonales, lo que puede ayudar a reducir el estr\u00e9s y la ansiedad asociados con las dificultades sociales.<\/span><\/li>\n
            • Terapia familiar:<\/b> puede ser \u00fatil para abordar los problemas de salud mental que est\u00e1n relacionados con la din\u00e1mica familiar.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

              De acuerdo con la experiencia laboral en el mundo psicol\u00f3gico de Anyiseth Sequera, quien asiste bajo la Terapia Narrativa, <\/span>\u201cla efectividad dentro del marco de un padecimiento no se le atribuye al cien por ciento a lo que es un enfoque psicoterap\u00e9utico sino al compromiso de la persona, el consultante o del paciente en cuanto a su proceso, y, por supuesto, a la participaci\u00f3n del profesional de la salud mental\u201d.<\/span><\/i><\/p>\n

              Evoluci\u00f3n del abordaje de los trastornos mentales<\/span><\/h2>\n

              A lo largo de la historia, la comprensi\u00f3n y el tratamiento de los trastornos mentales han experimentado una profunda transformaci\u00f3n. Desde las pr\u00e1cticas supersticiosas y religiosas de la antig\u00fcedad hasta los enfoques biopsicosociales del presente, el abordaje de la salud mental ha recorrido un largo camino.<\/span><\/p>\n

                \n
              • En el pasado: <\/b>los trastornos mentales se consideraban una enfermedad mental grave y se trataban con confinamiento e institucionalizaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n
              • En la actualidad:<\/b> se reconoce que la salud mental es un aprendizaje continuo, y que existen muchos tipos de trastornos mentales. El tratamiento se basa en la individualidad de cada caso y puede incluir terapia, medicamentos o una combinaci\u00f3n de ambos.<\/span><\/li>\n
              • En el futuro: <\/b>se espera que el tratamiento de los trastornos mentales sea cada vez m\u00e1s personalizado y basado en la evidencia cient\u00edfica. Se est\u00e1n desarrollando nuevas tecnolog\u00edas, como la realidad virtual y la inteligencia artificial, que tienen el potencial de mejorar la eficacia del tratamiento.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                Seg\u00fan <\/span>Anyiseth Sequera<\/b>, el abordaje de los trastornos mentales se debe tener en cuenta <\/span>\u201cpartiendo de que somos seres evolutivos que pertenecemos a un sistema sociocultural cambiante, se debe reconocer que los abordajes -cl\u00ednicamente significativos- de los trastornos mentales, enfermedades o malestares en s\u00ed (sin precisamente llegar a un diagn\u00f3stico), han evolucionado tambi\u00e9n. Y es que el hecho de trabajar con personas nos demanda, a los profesionales de la salud mental, a permanecer tambi\u00e9n en dicha evoluci\u00f3n\u201d.<\/span><\/i><\/p>\n

                Papel de la tecnolog\u00eda en el tratamiento y apoyo psicol\u00f3gico<\/span><\/h2>\n

                La tecnolog\u00eda ha irrumpido en el campo de la salud mental con un gran potencial para transformar el tratamiento y apoyo psicol\u00f3gico. Las nuevas herramientas digitales ofrecen una gama de posibilidades para mejorar la accesibilidad, la eficacia y la personalizaci\u00f3n de la atenci\u00f3n a las personas con dificultades emocionales.<\/span><\/p>\n

                La tecnolog\u00eda tiene el potencial de democratizar el acceso a la atenci\u00f3n psicol\u00f3gica y de brindar un apoyo personalizado a las personas que lo necesitan. Al aprovechar las nuevas herramientas digitales, podemos construir un futuro en el que la salud mental sea una prioridad para todos.<\/span><\/p>\n

                Para la <\/span>psic\u00f3loga venezolana Anyiseth Sequera<\/b>, <\/span>\u201ctodo lo que aporte, todo lo que sume y todo lo que sea beneficioso en el marco de la salud mental ser\u00e1 bienvenido por los profesionales que nos dedicamos a esta \u00e1rea. Es por eso, que usar la tecnolog\u00eda en pro a los procesos terap\u00e9uticos, a los tratamientos y a los m\u00faltiples abordajes, es una opci\u00f3n bastante viable.\u201d<\/span><\/i><\/p>\n

                \u00bfCu\u00e1l es el papel de la tecnolog\u00eda en el tratamiento y apoyo psicol\u00f3gico? Estas son algunas aplicaciones que se est\u00e1n desarrollando en este campo, como la terapia online, las aplicaciones m\u00f3viles para la salud mental, la realidad virtual y la inteligencia artificial.<\/span><\/p>\n

                  \n
                • Las aplicaciones de salud mental pueden proporcionar informaci\u00f3n, apoyo y herramientas para la autogesti\u00f3n. Algunas aplicaciones populares incluyen Calm, Headspace y MindShift CBT.<\/span><\/li>\n
                • La teleterapia permite a las personas recibir terapia a distancia. Esto puede ser \u00fatil para las personas que viven en zonas rurales o que tienen dificultades para acceder a la atenci\u00f3n presencial.<\/span><\/li>\n
                • La realidad virtual se est\u00e1 utilizando para crear entornos terap\u00e9uticos simulados que pueden ayudar a las personas a enfrentar sus miedos y ansiedades.<\/span><\/li>\n
                • La inteligencia artificial se est\u00e1 utilizando para desarrollar herramientas de diagn\u00f3stico y tratamiento m\u00e1s precisas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                  Consejos para mantener una buena salud mental en la era digital<\/span><\/h2>\n

                  Para Anyiseth Sequera, \u201cla era digital es, sin duda, un fen\u00f3meno que lleg\u00f3 para posicionarse, y cada d\u00eda crecer m\u00e1s dentro del marco sociocultural. Es por eso que mantener una buena salud mental, en relaci\u00f3n a la incorporaci\u00f3n de esta en nuestras vidas, es fundamental. Partiendo de entender que nosotros somos mucho m\u00e1s que una vida adecuada a la era tecnol\u00f3gica o la era digital, porque si bien estamos rodeados de aplicaciones, de equipos que nos facilitan much\u00edsimo la vida, hay situaciones que parten netamente de ser humanos, de ser realmente individuos, de sentir, de pertenecer\u201d.<\/span><\/p>\n

                  Para navegar este mundo digital de manera saludable, es fundamental desarrollar estrategias que permitan mantener un equilibrio. Estos algunos consejos pr\u00e1cticos que pueden ayudar en esa tarea:<\/span><\/p>\n

                    \n
                  • Establecer l\u00edmites: <\/b>limitar el tiempo que se pasa frente a las pantallas. Se recomienda no m\u00e1s de dos horas al d\u00eda para adultos y una hora al d\u00eda para ni\u00f1os.<\/span><\/li>\n
                  • Ser consciente del contenido:<\/b> evitar contenido que pueda ser perjudicial para la salud mental, como noticias negativas, violencia o im\u00e1genes perturbadoras.<\/span><\/li>\n
                  • Conectar con el mundo real<\/b>: pasar tiempo con amigos y familiares, realizar actividades al aire libre, practicar hobbies.<\/span><\/li>\n
                  • Practicar el autocuidado:<\/b> dormir lo suficiente, comer sano, hacer ejercicio, dedicar tiempo a actividades que se disfruten.<\/span><\/li>\n
                  • Desarrollar una actitud resiliente:<\/b> aprender a afrontar las dificultades de la vida de una manera positiva y saludable.<\/span><\/li>\n
                  • Buscar ayuda profesional si es necesario:<\/b> si experimenta s\u00edntomas de un trastorno mental, no dude en buscar ayuda profesional.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                    \u00bfC\u00f3mo distinguir entre el estr\u00e9s normal y los s\u00edntomas de un trastorno mental?<\/span><\/h2>\n

                    Distinguir entre el estr\u00e9s normal y los s\u00edntomas de un trastorno mental puede ser un desaf\u00edo. El estr\u00e9s es una respuesta natural a las situaciones dif\u00edciles, y es normal sentir ansiedad, irritabilidad o dificultad para dormir de vez en cuando. Sin embargo, si estos s\u00edntomas son persistentes, interfieren con la vida diaria o se acompa\u00f1an de otros s\u00edntomas como pensamientos suicidas, alucinaciones o delirios, es importante buscar ayuda profesional.<\/span><\/p>\n

                      \n
                    • El estr\u00e9s normal:<\/b> es una reacci\u00f3n natural a las situaciones dif\u00edciles. Suele ser breve y desaparece cuando la situaci\u00f3n se resuelve.<\/span><\/li>\n
                    • Los s\u00edntomas de un trastorno mental:<\/b> suelen ser m\u00e1s intensos y duraderos. Pueden interferir con la vida diaria y causar problemas en el trabajo, las relaciones sociales o el funcionamiento general.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                      \u00bfCu\u00e1ndo buscar ayuda profesional?<\/span><\/h2>\n

                      Si se est\u00e1 experimentando s\u00edntomas que afectan el bienestar emocional, es importante saber cu\u00e1ndo buscar ayuda profesional.<\/span><\/p>\n

                      Estos son algunos signos que pueden indicar cu\u00e1ndo es el momento exacto para buscar ayuda profesional:<\/span><\/p>\n

                        \n
                      • Si los s\u00edntomas de estr\u00e9s o ansiedad interfieren con su vida diaria.<\/span><\/li>\n
                      • Si tiene pensamientos de autolesi\u00f3n o suicidio.<\/span><\/li>\n
                      • Si ha probado estrategias de autoayuda y no funcionan.<\/span><\/li>\n
                      • Si experimenta s\u00edntomas de un trastorno mental, como depresi\u00f3n, ansiedad, p\u00e1nico, fobias, trastorno bipolar o esquizofrenia.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                        Cuidar de la salud mental permite disfrutar de una vida plena y significativa. Por eso, si est\u00e1s transitando por un periodo de malestar en tu historia, ten presente que no est\u00e1s en soledad y que ese cap\u00edtulo -no es toda tu historia- que buscar ayuda es una opci\u00f3n viable, pues existen diversas opciones de tratamientos disponibles que pueden ayudar a mejorar la calidad psicof\u00edsica. <\/span>Recuerda, \u00a1la salud mental es tan importante como la salud f\u00edsica!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        La salud mental no se limita a la presencia de trastornos mentales. Se considera en s\u00ed, un estado de bienestar en el que la persona puede hacer frente a las […]<\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":39953,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[395,54],"tags":[],"class_list":["post-39877","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39877","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39877"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39877\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39954,"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39877\/revisions\/39954"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39953"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39877"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39877"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39877"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}