Muchas personas nos preocupamos por tener una buena salud f\u00edsica, pero tambi\u00e9n es importante preguntarnos, \u00bfc\u00f3mo se encuentra mi salud emocional?<\/p>\n
Definitivamente, son diversas las emociones que pueden florecer en situaciones at\u00edpicas o dif\u00edciles, darnos cuenta de lo que sentimos y controlarlo suele tornarse muy complicado cuando no activamos nuestra conciencia emocional, volvi\u00e9ndonos vulnerables a lo que pueda suceder y a c\u00f3mo nos podamos sentir.<\/p>\n
T\u00edpicamente culpamos a las situaciones externas como causal de nuestros sentimientos, pero es necesario reflexionar que somos responsables de reconocer y comprender nuestras propias emociones. Por ejemplo, cuando nos sentimos tristes porque perdemos a un ser querido, o asustados si vemos algo extra\u00f1o cerca de nosotros, son situaciones que no las podemos controlar, y la emoci\u00f3n se ver\u00e1 reflejada en el momento con nuestro comportamiento; pero \u00bfqu\u00e9 sucede si nos estacionamos en esa emoci\u00f3n m\u00e1s tiempo de lo debido? Pues es ah\u00ed, donde nos vamos a encontrar con una alteraci\u00f3n en nuestros estados de \u00e1nimo, que afectar\u00e1 nuestra salud emocional, situaciones que pueden suscitarse en cualquier etapa de la vida.<\/p>\n
Un escenario reciente como la pandemia y su aislamiento social, que surgi\u00f3 de forma inesperada, hizo que muchos de nosotros sali\u00e9ramos de nuestra zona de confort y nos volvamos susceptibles por la complejidad de los sucesos; sin embargo, en este contexto muchos activaron su capacidad de inteligencia emocional \u201cescondida\u201d. Este momento nos permiti\u00f3 afrontar lo que sent\u00edamos y llamar a las emociones por su nombre, proceso de identificaci\u00f3n que nos motiv\u00f3 a tomar conciencia de la estrecha relaci\u00f3n entre nuestros pensamientos y sentimientos, dando paso a que generemos emociones positivas para tolerar la situaci\u00f3n, y as\u00ed es como se establece la din\u00e1mica emocional, que en muchas ocasiones podemos superarla solos y otros en compa\u00f1\u00eda de sus familias, lo que es admirable.<\/p>\n
Gestionar correctamente las emociones nos ayuda a tener pensamientos y comportamientos m\u00e1s asertivos y coherentes, que en el \u00e1mbito personal establecen el autocontrol y autoconciencia, mientras que en el entorno se proyecta de forma positiva, esa capacidad de poder comprender a los dem\u00e1s, ya que establecemos m\u00e1s empat\u00eda y mejoramos las habilidades sociales.<\/p>\n
Los procesos emocionales que afectan nuestro \u00e1nimo, al inicio son como ingresar a un t\u00fanel oscuro, pero en la aceptaci\u00f3n y b\u00fasqueda de soluciones, vamos encontrando esa luz que nos permite generar emociones positivas, y, luego de ese tiempo dif\u00edcil, sonre\u00edr y disfrutar de las peque\u00f1as cosas se vuelve una buena pr\u00e1ctica en la salud mental, como parte del autocuidado. Por eso mi invitaci\u00f3n a reconocer y regocijarse en cada una de sus emociones, que recordemos que no existe etnia, edad o g\u00e9nero que frene sentirlas, porque las emociones siempre ser\u00e1n esa energ\u00eda que surge y que nos impulse a actuar, por lo que nadie puede cambiar nuestra forma de ver la realidad, sino que somos nosotros mismos los responsables de trabajar en regularlas y aceptarlas en nuestro tiempo.<\/p>\n
________________________________<\/span><\/p>\n “Los textos de cada art\u00edculo de opini\u00f3n son de exclusiva responsabilidad de su autor\/a.”.<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Muchas personas nos preocupamos por tener una buena salud f\u00edsica, pero tambi\u00e9n es importante preguntarnos, \u00bfc\u00f3mo se encuentra mi salud emocional? Definitivamente, son diversas las emociones que pueden florecer en […]<\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":31107,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"quote","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[347],"tags":[],"class_list":["post-31104","post","type-post","status-publish","format-quote","has-post-thumbnail","hentry","category-opinion","post_format-post-format-quote"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31104","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31104"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31104\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31108,"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31104\/revisions\/31108"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31107"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}