El enojo puede considerarse como una respuesta natural frente a situaciones estresantes, eventos amenazantes que se relacionan con el temor al da\u00f1o, por ser una emoci\u00f3n que se manifiesta con la irritabilidad y como resultado se genera la frustraci\u00f3n cuando se pierde el control, las necesidades propias no son satisfechas o no se cumplen nuestras expectativas.<\/p>\n
Analicemos c\u00f3mo el enojo puede ocasionar la p\u00e9rdida de la paciencia, manifestando su carta de presentaci\u00f3n a trav\u00e9s de la impulsividad, la agresividad y la conducta violenta. Recordemos que el cambio de estado y la reacci\u00f3n no controlada de la conducta causa da\u00f1o en otros, mostrando una conducta con acciones violentas, amansadoras, con contenido de abuso verbal, mientras tanto que el enojo como emoci\u00f3n no causa directamente un comportamiento agresivo, es decir, un individuo con aparente grado de enojo no necesariamente llega a la conducta violenta.<\/p>\n
Entonces \u00bfC\u00f3mo el enojo puede pasar de una emoci\u00f3n a una conducta violenta?<\/p>\n
La ira y el enojo, como emociones circundantes, se pueden salir de contexto y convertirse en un factor negativo, cuando se manifiesta de forma directa con mucha intensidad y frecuencia, manifestando se\u00f1ales que indican una p\u00e9rdida de control en la forma de enfrentar las situaciones estresantes, generando episodios comportamentales inapropiados que activan la intensificaci\u00f3n de la agresi\u00f3n verbal o f\u00edsica, como respuesta de desahogo a pesar de que tiene consecuencias negativas.<\/p>\n
Las se\u00f1ales que indican que debemos estar alerta para identificar cu\u00e1ndo se est\u00e1 activando el enojo son de tipo fisiol\u00f3gico (aumento del ritmo card\u00edaco, aceleraci\u00f3n, dolor en el pecho, elevaci\u00f3n de la temperatura y adoptar un color rojizo en la piel), conductuales (intranquilidad, moverse de un extremo a otro, cerrar y abrir las manos queriendo golpear, tirar objetos o elevar el tono de la voz), emocionales (sensaci\u00f3n de abandono, olvido, tendencia a la inseguridad, sentirse rechazados e irrespetados), cognitivos (malinterpretaci\u00f3n y minimizaci\u00f3n de cada situaci\u00f3n).<\/p>\n
Si estas se\u00f1ales perduran con intensidad, refuerza la emoci\u00f3n del enojo convirti\u00e9ndolo en un h\u00e1bito perjudicial, que tarde o temprano generar\u00e1 una conducta violenta por la poca capacidad de regularse.<\/p>\n
Recordemos que nada justifica la agresi\u00f3n, identificar el enojo permite establecer estrategias para enfrentar las emociones que activan una posible explosi\u00f3n que termine relacionado el enojo con la agresi\u00f3n.<\/p>\n
Los individuos que no pueden manejar cada una de las emociones, pueden tener un tropiezo y generar emociones negativas, expresando una conducta agresiva, en ocasiones violentas, esperando en su momento poder resolver cualquier situaci\u00f3n o problem\u00e1tica.<\/p>\n
Para enfrentar esta emoci\u00f3n y reducir los riesgos de manifestar una conducta violenta, se encuentran: identificar el grado de enojo en una escala del 1 al 10, estableciendo que sentir desde 5 en adelante se necesita aplicar t\u00e9cnicas como el tiempo afuera (alejarse de los factores estresantes que ocasionan el enojo) y la detecci\u00f3n del pensamiento (disminuir pensamientos relacionados con el enojo, distrayendo la atenci\u00f3n).<\/p>\n
Aprender a manejar los escenarios estresantes con las t\u00e9cnicas descritas permitir\u00e1 mantener una claridad de pensamientos y una conducta adecuada frente a situaciones estresantes que incentiven el enojo.<\/p>\n
<\/p>\n
________________________________<\/span><\/p>\n “Los textos de cada art\u00edculo de opini\u00f3n son de exclusiva responsabilidad de su autor\/a.”.<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El enojo puede considerarse como una respuesta natural frente a situaciones estresantes, eventos amenazantes que se relacionan con el temor al da\u00f1o, por ser una emoci\u00f3n que se manifiesta con […]<\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":30455,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"quote","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[347],"tags":[],"class_list":["post-30453","post","type-post","status-publish","format-quote","has-post-thumbnail","hentry","category-opinion","post_format-post-format-quote"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30453"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30453\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30455"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unemi.edu.ec\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}